ACHTUNG, das hier ist kein gewöhnlicher Rückbildungskurs, wie du ihn vielleicht kennst!

MAMARückbildung ist ein intensives Fitnesskonzept für Frauen nach der Geburt und nach dem Wochenbett.

Damit du acht Wochen am Ball bleiben kannst, ist es mir besonders wichtig, dass sich die kurzen Trainingseinheiten gut in den stressigen Mamaalltag integrieren lassen und dennoch effektiv sind, um dein bestmögliches Ergebnis in diesem Zeitraum zu erzielen. Deshalb empfehle ich dir dreimal pro Woche für 14-30 Minuten gezielt zu trainieren, aber das entscheidest am Ende du.

Die Trainingseinheiten bilden eine Balance aus Anspannung und Entspannung und werden dich fordern, ohne dass du dich dabei überforderst. Es werden für viele Übungen verschiedene Level und Varianten angeboten, um so gut wie möglich auf Dich einzugehen.

Du lernst zu Hause und in deinem eigenen Tempo zunächst den Beckenboden und die Körpermitte zu spüren und schließlich Step- by- Step wieder aufzubauen, ohne sie zu überlasten. 

Ziel ist es, alle Körperfunktionen nach der Schwangerschaft und Geburt wieder herzustellen und Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen.

Der Kurs ist perfekt für dich, wenn du schon einen Hebammen-Rückbildungskurs gemacht hast, aber das Gefühl hast „du bist noch nicht fertig“. Aus meiner langjährigen Erfahrung als Postnataltrainerin weiß ich, dass es ganz vielen Mamas nach der Geburt so geht. Dafür habe ich dieses Fitnesskonzept entwickelt.

Das bekommst du:

• Mein Wissen als Fitness- und Postnatal-Trainerin mit 10 Jahren Erfahrung als Kurstrainerin.
• 24 + 3 kurze, intensive Trainingseinheiten á 14-33 Minuten
• Motivierende Musik
• Maximale Flexibilität: Absolviere deine Trainings dann, wenn es dir und deinem Baby am besten passt.
• Örtliche Unabhängigkeit: Du kannst überall ohne Equipment trainieren und deinen Rückbildungskurs auch mit in den Urlaub nehmen.
• 1 Jahr lang Zugriff auf den Onlinekurs – Trainiere in deinem Tempo und mache nach dem Kurs vielleicht noch eine Runde!? 
• Vielseitigkeit, denn kein Workout ist wie das andere.
• Sicherheit in Bezug auf Bewegung und Sport im ersten Babyjahr.
• Die Chance auf ein besseres Körpergefühl, wenn du regelmäßig trainierst.

Der Kurs ist NICHT der richtige für dich, wenn du…

Ich freue mich auf dich!
Deine Celina

* Die Kursgebühr wird nicht von deiner Krankenkasse übernommen.
Wenn dir der Kurs nicht gefällt, kannst du innerhalb von 7 Tagen nach Kursbeginn dein Geld zurückfordern.