MAMAFitness

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Celina Anlauf – MAMAFitness

Wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast, befindest du dich in der Wiedereinstiegsphase und darfst mit deinem MAMAFitness- Kurs starten.

Was ist der MAMAFitness- Kurs und was ist der Unterschied zu einem Rückbildungskurs?

Ein Rückbildungskurs legt den Fokus auf die Wahrnehmung und den Aufbau des Beckenbodens und der Körpermitte und bildet damit die Basis für den MAMAFitness- Kurs.

Der MAMAFitness- Kurs besteht aus einem Ganzkörpertraining mit zusätzlichem Fokus auf den Beckenboden und die noch immer überdehnte Körpermitte.

In diesem Kurs wird die Intensität der Kraftübungen gesteigert und außerdem das Herz- Kreislauf- System aktiviert. Außerdem bekommst du wertvolle Informationen über die Veränderungen in deinem Körper, sowie Alltagstipps mit an die Hand, denn das Ziel ist es, langfristig im Mamaalltag fit zu bleiben.

Der MAMAFitness- Kurs bereitet deinen Körper optimal auf stärkere Belastungen vor, sodass du ihn auch zum Wiedereinstieg in die Sportarten nutzen kannst, die du vor deiner Schwangerschaft ausgeübt hast.

Für wen ist der MAMAFitness- Kurs geeignet?

Der MAMAFitness- Kurs ist für alle Frauen geeignet, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben (d.h. frühestens ab der 15. Woche nach Geburt; ein Spätestens gibt es nicht).

Mach dir über dein Fitnesslevel keine Gedanken! Viele Frauen haben auch nach einem Rückbildungskurs noch Probleme und fühlen sich nicht vollständig regeneriert. Das ist völlig normal und in dem MAMAFitness- Kurs wirst du auf Gleichgesinnte treffen.

Der Kurs ist sowohl für Frauen geeignet, die nach der Rückbildung wieder mehr Gas geben wollen, als auch für Mamis, die ihren Rückbildungskurs erweitern wollen, um Beschwerden entgegenzuwirken.

  • Du hast Lust, deinem Körper und deiner Seele im anstrengenden Mamaalltag etwas Gutes zu tun?
  • Dein Ziel ist es, deinen Körper zu kräftigen und deine Silhouette zu straffen?
  • Du möchtest deine Muskeln wieder spüren und dich fitter fühlen?
  • Du willst Frauen kennenlernen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden und dich gegenseitig motivieren?
  • Du wünschst dir eine kleine Auszeit vom Alltag, in der es mal nur um dich geht?

Dann bist du hier genau richtig!

Ich begleite dich gemeinsam mit anderen Mamis durch deinen 8- wöchigen Fitnesskurs.

An erster Stelle steht in meinen Kursen der Spaß! Ich möchte dir mindestens eine Stunde „Me- Time“ in der Woche geben, in der du deine Aufmerksamkeit von Außen nach Innen richten darfst.

Ziel ist es, dass du in dem Kurs Kraft für deinen Mama- Alltag sammelst und dich danach vitalisiert fühlst.

Wir werden gemeinsam sporteln, lachen, schwitzen, entspannen und einfach eine gute Zeit haben.

Der Kurs findet ohne Baby statt.

* Während der Corona- Krise finden alle Kurse online via Videokonferenz statt!

Anmeldung: Kontakt

Ich freue mich auf dich!

Deine Celina 1